Техника безопасности

на тренировках Айкидо

 

 

1. Форма одежды

·         белое кимоно

или  спортивные штаны (трико) свободного покроя (не обтягивающие) и  водолазка (локти и плечи должны быть закрыты)

·         в холодное время года – ноские или чешки;

·         сменную обувь.

 

    Исключить:

·         одежду ярких и агрессивных цветов (красного, желтого и т.д.);

·         часы, кольца, цепочки, серёжки и другие потенциально опасные предметы.

 

2. Поведение

    В зале запрещено:

·         разбрасывать вещи;

·         шуметь;

·         ругаться;

·         проявлять агрессию;

·         выполнять любые несанкционированные тренером  действия.

 

3. Состояние здоровья

·         занятия Айкидо должны быть согласованы с врачом (медицинская справка об отсутствии противопоказаний занятиям айкидо от терапевта);

·         если Вы знаете или подозреваете, что Вы болеете, или имеете ограничения, которые могут влиять на Вашу способность принимать участие в занятиях, информируйте об этом тренера;

·         в процессе занятий Вы должны прекратить заниматься, если Вы получили повреждение, почувствовали се­бя нездоровым или не в состоянии продолжать занятия. Необходимо немедленно информировать об этом тренера и следовать его совету.

 

4. Санитарно-гигиенические нормы

·         ногти должны быть коротко острижены;

·         волосы убраны.

 

    Запрещается:

·         кушать менее чем за 1 час до тренировки;

·         пить во время и сразу после тренировки;

 

5. Посторонние отвлекающие предметы и люди

    Запрещается:

·         присутствие посторонних людей на тренировке;

·         наличие у занимающихся отвлекающих предметов (часов, сотовых телефонов, игрушек и т.д.);

 

6. В случае несоблюдения техники безопасности предусмотрены следующие меры воздействия:

·         замечание;

·         отстранение от выполнения конкретных упражнений;

·         отстранение от занятия;

·         отстранение от тренировок.

 

 

 

 

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В ДОДЗЕ

 

1.   Войдя в ДОДЗЕ (зал для занятий), прежде всего снимите обувь и оставьте её в специально отведённом для этого месте. Это не только способствует поддержанию чистоты в ДОДЗЕ, но и является первым шагом в подготовке сознания к занятиям АЙКИДО.

2.    Строго соблюдайте правила техники безопасности.

3.   ДОГИ (костюм для занятий) - состоит из куртки, штанов белого цвета и пояса, цвет которого для мужчин и женщин:  свидетельствует о КЮ (степени мастерства занимающегося, белый пояс носят —   новички, черный пояс - обладатели степени ДАН; мужчины, обладатели чёрного  пояса и женщины, обладательницы 3-го КЮ получают право на ношение ХАКАМА (широких штанов особого покроя). Костюм всегда должен быть чистым и опрятным. Полы куртки запахиваются слева направо (левая пола должна быть поверх правой), узел пояса завязывается так. чтобы его концы были одинаковой длины.

4.  Ступив на ТАТАМИ, прежде всего поприветствуйте ДЗАРЭЙ (поклон из положения СЕЙДЗА - сидя на коле­нях) или РИЦУРЭЙ(поклон стоя) ШОМЭН (лицевую сторону зала), а затем СЭНСЭЯ (преподавателя) или, в его отсутствие, СЭМПАЯ (инструктора, ведущего занятие) и всех, находящихся в зале.

 

       

 

5.   До начала занятия рекомендуется самостоятельно произвести разминку. АЙКИДО не допускает праздно­сти и разговоров; сидеть в зале следует в положении СЕЙДЗА или АГУРА (скрестив ноги).

 

6.    Занятие начинается с того, что все садятся в ряд лицом к ШОМЭН и приветствуют его поклоном ДЗАРЭЙ. Затем СЭНСЭЙ (СЭМПАЙ) поворачивается и происходит взаимное приветствие.

 

 

 

 

 

 

7.   Опоздания на занятия должны быть исключены, однако, если это всё же случилось, лучше подождать окончание церемонии приветствия и. получив разрешение СЭНСЭЯ, присоединиться к занимающимся.

8.  Во время демонстрации приёмов всё внимание должно быть сконцентрировано на действиях и пояснениях СЭНСЭЯ, после чего следует общий РЕЙ и каждый выбирает себе нового партнёра.

9.  Работайте со многими партнёрами, старайтесь передать начинающим то, чему научились сами. Помните, что цель занятий - не борьба и не демонстрация силы, а изучение АЙКИДО с помощью партнёра.

10. Не покидайте ТАТАМИ без крайней необходимости. Получив на это разрешение СЭНСЭЯ, не забудьте, вы­ходя и возвращаясь на ТАТАМИ, сделать РЕЙ на его краю.

11. Занятие завершается аналогичной началу занятий церемонией, только со словами благодарности "ДОМО АРИГАТО ГОДЗАИ МАСЬТА". После окончания занятий разрешается свободно перемещаться по ТАТАМИ и разговаривать. Покидая ТАТАМИ, следует сделать прощальное приветствие (см. пункт 6 наст. правил).